【小児科医🍎Blog】おしゃぶりが外せない！歯並びへの影響と、小児科医がおすすめする「自然な卒業」のステップ

毎日育児お疲れ様です。泣いている赤ちゃんを魔法のようにスッと落ち着かせてくれる「おしゃぶり」。夜泣きの対応や外出先で、どれほど助けられたことでしょう。本当に頼りになる育児の「お助けアイテム」ですよね。

でも、お子さんが1歳、2歳と成長してくると、「そろそろやめさせた方がいいのかな？」「歯並びが悪くなるって本当？」と不安になるパパやママも多いのではないでしょうか。

今回は、小児科医の視点から、おしゃぶりが歯並びに与える影響と、無理なく進められる「自然な卒業」のステップについて分かりやすく解説します！

そもそも、おしゃぶりっていつまで使っていいの？
1. 1歳過ぎ
2. 2歳半まで
要注意！長く続けると歯並びや発育にどんな影響がある？
小児科医がおすすめする「自然な卒業」4つのステップ
卒業に向けて「やってはいけない」NG行動
まとめ

そもそも、おしゃぶりっていつまで使っていいの？

日本小児歯科学会のガイドラインでは、おしゃぶりの卒業について以下のような目安が示されています。

1歳過ぎ

言葉を覚え、発語が始まる時期です。日中の「常時使用」は少しずつ減らし、いつでも吸えるようなおしゃぶりのホルダーは外すのが望ましいとされています。

2歳半まで

遅くとも、2歳半までには使用を中止することが推奨されています。奥歯（乳臼歯）が生え揃うこの時期を過ぎても使い続けると、噛み合わせへの影響が残りやすくなるからです。

小児科医からのアドバイス ：焦る必要はありませんが、「2歳の誕生日を迎えたら、少しずつ卒業に向けて動き出そう」と心づもりをしておくとスムーズです。

要注意！長く続けると歯並びや発育にどんな影響がある？

「なぜ2歳半までにやめるべきなの？」という疑問にお答えします。長く吸い続けることで、お口周りに次のような影響が出やすくなります。

開咬（かいこう）

奥歯をしっかり噛み合わせても、上下の前歯の間に隙間が空いてしまう状態です。前歯で食べ物を噛み切りにくくなったり、空気が漏れて発音が不明瞭（サ行やタ行が言いづらいなど）になったりすることがあります。

上顎前突（出っ歯）

おしゃぶりを吸う力が上の前歯を裏側から前に押し出し、いわゆる「出っ歯」になりやすくなります。

口呼吸の習慣化

おしゃぶりを口にくわえ続けていると、舌が本来の正しい位置（上あごの裏）から下がってしまいます。舌が下がると口が開きやすくなり、虫歯や歯周病、風邪などの感染症リスクを高める「口呼吸」につながります。

小児科医がおすすめする「自然な卒業」4つのステップ

お子さんにとって、おしゃぶりは「安心感のシンボル」です。ある日突然取り上げてしまうと、パニックになってしまうことも。心に寄り添いながら、無理なく進めるステップをご紹介します。

ステップ1：まずは「日中」の使用を減らす

まずは起きている時間の使用から減らしましょう。お子さんがおしゃぶりを欲しがったら、手遊びをしたり、外に散歩に出かけたりして、意識を別の楽しいことに向けさせます。手や口をたくさん使う遊び（おしゃべり、歌、シャボン玉など）を取り入れるのが効果的です。

ステップ2：寝る前の「新しい安心ルール」を作る

最大の難関が「入眠時」です。おしゃぶりの代わりに安心できる「入眠儀式」を見つけましょう。

お気に入りの毛布（ブランケット）やぬいぐるみを渡す
ママやパパと手を繋いで寝る
背中やトントン、眉間を優しくなでる「おしゃぶりがなくても安心して眠れるんだ」という経験を少しずつ積ませてあげてください。

ステップ3：言葉がわかるなら「バイバイ」を予告する

2歳前後になり、大人の言葉が理解できるようになってきたら、事前の「予告」がとても大切です。「〇〇ちゃんも、もうすぐお兄ちゃん（お姉ちゃん）だから、おしゃぶりさんとはバイバイしようね」と数日前から繰り返し伝えます。「おしゃぶりさんに『ありがとう』して、サヨナラしようか」と、子ども自身の意思で手放す儀式をするのもおすすめです。