やり抜く人の９つの習慣　コロンビア大学の成功の科学

目標を達成するための９つの法則

あなたは目標を設定した時、最後まで目標に向かった努力を続けられる人でしょうか？

もし、いつも目標に向けてやり抜くことができていないのなら、本書はきっと役に立つことでしょう。

やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ) [ ハイディ・グラント・ハルバーソン ] 価格：1320円（税込、送料無料) (2023/2/12時点) 楽天で購入

この本の良い所は、

文章量が少なくて読みやすい

という点もあります(笑)

読書が苦手な人でも、１日か２日、ゆっくり読んでも１週間で読み終えることができるでしょう。

加えて、

目次

第１章　目標に具体性を与える

第２章　目標達成への行動計画をつくる

第３章　目標までの距離を意識する

第４章　現実的楽観主義者になる

第５章　「成長すること」に集中する

第６章　「やり抜く力」を持つ

第７章　筋肉を鍛えるように意志力を鍛える

第８章　自分を追い込まない

第９章　「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する

という９章で構成されているのですが、この本の読みやすい所は、各章の最期に、まとめが書かれているんですね！

しかも、そのまとめが箇条書きで、とっても見やすいんです！

まとめに書いている内容はおおよそ１文でまとまっていますし、具体例も併せて書いてあるので、実生活で行うときも、パラっと本書のまとめを読んだら、すぐに実践することができます。

一例として「第１章まとめ」では、

１．目標を紙に書く。

　(例)目標　仕事で結果を出す

　　  目標　やせる

２．どうなったら「目標を達成した」と言えるかを考える。

　(例)達成基準　上司から部長昇進の辞令をもらう。

　　  達成基準　８号のジーンズをはけるようになる。

３　目標を書き直す。

　(例)目標　部長に昇進する。

４．メンタル・コントラストを活用する。

「目標を達成して得られること」「そこに至るまでに考えられる障害」をそれぞれ２つずつあげる。

　(例)目標　部長に昇進する。

　　　得られること　①給料が高くなる　②会社の戦略に関わることができる

　　　障害　①ライバルの同僚　②上司の考えが今一つ、つかめないこと

５．メンタル・コントラストを深める。

　書き出した「得られること」を味わってみる。

　次に、書き出した「障害」を見直す。

　・それは本当に障害でしょうか？

　・なぜ障害になっているのでしょうか？

………などなど。

こんな感じで、とてもシンプルに各章の内容をまとめています。

また、姉妹作もあるようなので、あとで見てみたいなあと思います。